病情分析： 失眠可能是身体有什么毛病引起的，也可能是饮用具有兴奋作用的饮料如茶水、咖啡等，还有可能是有什么事情兴奋过度或某种精神上的刺激、郁闷、思虑过度等所想起。 指导意见： 1、您应该查找一下引发失眠的原因，针对病因进行治疗。请化验一下血糖、甲状腺功能肝肾功能、血流变；核查一下心电图，脑彩超，必要时检查一下24小时动态心电图。根据检查结果给予恰当的治疗。 2、每晚睡前适度按摩涌泉穴，注意不要过度按摩。 3、半夏 高梁米 龙眼肉 同煮成粥常服。 4、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要在睡前喝茶及咖啡及含子然的食品等具有兴奋作用的东西，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。养成良好的习惯，起居有常，保证足够的睡眠，有规律的生活。
答：说白了 就是你没累着，每晚到操场或健身房跑个5000M 回家热水泡泡脚、喝点温牛奶或小米粥，保你一觉到天亮详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
