跳绳有什么好处?
跳绳可以提高你的有氧代谢耐力训练的水平,而且还是一种底冲击力的训练方法,并且能有效地帮助你消耗体内的卡路里。而跳绳的另一个优点就是:在同时对你的小腿、大腿和臀部进行锻炼时,不会对你的膝盖造成任何压力。此外,跳绳还能帮助你锻炼背部和肩部,并使你的肩关节能更大范围地活动。
主要可以减肥和锻炼身体。减脖子。
减肥健身
器材大众化,占地面积小,容易普及,全身运动,增强体质,适合国情。
拳击的基本功 练拳击比学
全身运动
答:在各种健身运动中,国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 一、低温季节尤其适宜这种运动 美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳...详情>>