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精神心理科
尿频睡不着

晚上睡不着 

每天到晚上就睡不着
2*** | 2012-09-05 01:53:12

好评回答

2012-09-05 13:20:23
3*** |2012-09-05 13:20:23 32 4 评论 
肯定有心事，还是你不想谈的心事，自己还有点想回避的心事，现在知道其实无法回避。学习去面对和思考。
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其他答案（共9个回答）

    2012-09-15 18:14:00 
  • 那就别睡了，干点自己想干的事。到想睡的时候，自然就睡着了
    2*** | 2012-09-15 18:14:00 16 12 评论
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    • 2012-09-05 20:24:35 
  • 睡前吃点甜食，可以帮助入眠。
    1*** | 2012-09-05 20:24:35 15 12 评论
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    • 2012-09-05 19:44:58 
  • 数水饺  水饺 和睡觉谐音
    z*** | 2012-09-05 19:44:58 14 12 评论
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    • 2012-09-05 16:24:12 
  • 失眠的原因有很多，一是身体的 二是心理的。如果确实对生活造成很深的影响了，先去医院做一下检查，排除身体的之后可以确定是心理的。
    济*** | 2012-09-05 16:24:12 29 9 评论
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    • 2012-09-05 12:31:02 
  • 那就干点比较让人平静的事情，等实在累了再睡。第二天白天累的话可以休息五分钟，但是千万别睡觉，等到晚上睡觉的时间再睡。睡前可以喝杯牛奶。
    十*** | 2012-09-05 12:31:02 30 9 评论
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    • 2012-09-05 10:22:38 
  • 您好！
失眠分?樯硇院途裥?z大?。
最好是先去看?瓤漆t生。
不過，絕大多?凳呤蔷瘢ㄐ睦恚??題。
這就需要做心理調適。輕的可以自己?碜觯?乐氐木鸵?心理諮????兔Α?
這裡只說一下自我調適。
首先是改掉所有的不良生活??T。比如起居不?律、晚?吃得太晚、晚間喝咖啡或茶、等等。
更重要的是，?解生活和工作的?毫Α７椒ㄓ泻芏唷１热缰贫üぷ饔???、化解不良情緒、自我暗示、放...

    查看全部>>

    您好！
失眠分?樯硇院途裥?z大?。
最好是先去看?瓤漆t生。
不過，絕大多?凳呤蔷瘢ㄐ睦恚??題。
這就需要做心理調適。輕的可以自己?碜觯?乐氐木鸵?心理諮????兔Α?
這裡只說一下自我調適。
首先是改掉所有的不良生活??T。比如起居不?律、晚?吃得太晚、晚間喝咖啡或茶、等等。
更重要的是，?解生活和工作的?毫Α７椒ㄓ泻芏唷１热缰贫üぷ饔???、化解不良情緒、自我暗示、放鬆身體、適?運?印⒌鹊取?
最最重要的是，通過修養，增??自己的抗?耗芰Α＿@是一生的功夫。
祝好！
    l*** | 2012-09-05 10:22:38 45 6 评论
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    • 2012-09-05 08:37:22 
  • 调节生物钟，你可能白日睡觉了，白天尽量户外活动，晚间不困不睡，睡醒后起床，逐步形成早睡早起，身体会好。仅供参考！
    2*** | 2012-09-05 08:37:22 30 9 评论
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    • 2012-09-05 06:34:56 
  • 睡前喝点奶；白天减轻压力，思想简单一点
    y*** | 2012-09-05 06:34:56 14 12 评论
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    • 2012-09-05 06:23:06 
  • 数绵羊
吃安眠药
听有助于睡眠的音乐（轻音乐、睡眠瑜伽）
洗热水澡
泡脚
晚上吃清淡点，适当用些有助于睡眠的保健品
白天不睡，晚上不喝咖啡，不喝茶，不抽烟，不熬夜
看书
    2*** | 2012-09-05 06:23:06 30 9 评论
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