老年人夜间睡不着觉怎么办？

63岁的年龄，还不能算真正的老人。
三到四个小时的睡眠确实少了点，1.检查一下有没有身体上的疾病，如高血压，心脏病等。如有实质性的疾病，先从治疗基本入手2.有无心理问题；多思多虑，近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等，如果有，以心理治疗为主。3.总之，失眠不应该靠药物，如果父亲其他方面尚可，应该鼓励他白天尽量出去走走，多与外人交往，参加力所能及的活动，如拳操，健身，钓鱼养鸟，下棋散步，短途旅...

63岁的年龄，还不能算真正的老人。
三到四个小时的睡眠确实少了点，1.检查一下有没有身体上的疾病，如高血压，心脏病等。如有实质性的疾病，先从治疗基本入手2.有无心理问题；多思多虑，近期身边发生的一些事情对失眠者的影响等等，如果有，以心理治疗为主。3.总之，失眠不应该靠药物，如果父亲其他方面尚可，应该鼓励他白天尽量出去走走，多与外人交往，参加力所能及的活动，如拳操，健身，钓鱼养鸟，下棋散步，短途旅游等等，现在适合他们的活动太多了，简言之，要他们分散注意力，要他们白天累一些。这样下来，临睡前再泡泡脚丫子。应该是有效的。能睡六个小时就成功了。
再次强调，不到万不得已，不要服用什么安眠药！！！