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2013-07-12 16:05:41

• 50公斤青少年需要50*1.2=60克蛋白质

  全部
  

  梯***

  2013-07-12 16:05:41

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2013-07-12 16:02:53

• 一天两个鸡蛋，一杯牛奶，就应可以

  全部
  

  潮***

  2013-07-12 16:02:53

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2013-07-12 15:57:37

• 按身高体重补充，多多益善

  全部
  

  健***

  2013-07-12 15:57:37

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2013-07-12 15:54:42

• 要视他日常饮食摄入了多少蛋白质，正常一天需要量为60-75G，减去日常饮食中的摄入量就是要补充的，一般为20-30G左右

  全部
  

  既***

  2013-07-12 15:54:42

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2013-07-12 15:54:15

• 是的，运动过后要补充蛋白质。如果能帮到你，请设为有用，谢谢

  全部
  

  小***

  2013-07-12 15:54:15

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2013-07-12 15:46:43

• 饮食中注意鸡蛋、大豆、牛奶、肉类的平衡摄入足够了，蛋白质补的再多，实际吸收量也很小。如果想要增加肌肉喝生鸡蛋是最快的

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  郎***

  2013-07-12 15:46:43

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