爬楼梯呀!节奏不要太快,也不要两级两级的上.要1级1级的跑,调整呼吸,尽量坚持时间长一点.过一段时间再加快速度.关键是要掌握好自己的心跳,锻炼完心跳的速度在120跳左右就行了,不要运动量太大.太累了你就很难坚持了,心脏也有一定的危险. 不要两级上的原因是女孩子还是不要练力量,不让腿长得太粗为好.
答：你好，运动以后是否出汗不会影响减肥效果的，因为只要你坚持锻炼，就可以加速身体局部的脂肪消耗，从而达到减肥的目的。除了运动之外，在饮食方面应该以清淡为主，少吃油腻...详情>>
问：子宫息肉我有个朋友去检查子宫口那里有颗花生米大小的息肉，她打算过一个月再去做手术...
答：你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考: 什么是子宫颈息肉 子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。 子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
