每天步行30分钟回家能起到锻炼作用吗?有什么运动可以锻炼耐力.. 爱问知识人

每天步行30分钟回家能起到锻炼作用吗?

有什么运动可以锻炼耐力..跑步可以快点的?

童***

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不行，可以减肥，用脚尖着地，收腹走，稍微快点。减肥本来就是要耐力的。对女生很重要的！
如果是训练跑的快，男生就是尽你全力跑100，准确的说全速冲刺，明白？
疲劳，然后再以20个俯卧撑为一组，三组，耐力提升很快。坚持。这是成功的例子哦！相信你也可以。

斜***

2018-09-15 01:32:00

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