跑步多久可以起到减肥的效果呢?
跑步多久可以起到减肥的效果呢?
运动中要想动用有氧供能系统给身体供能需要满足以下条件: 1、每次运动坚持至少20分钟以上。 2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。 3、运动过程中需要连续不间断的进行。 满足以上三点就可以消耗更多的脂肪,从而达到减肥的效果。所以关于跑步多久可以达到减肥的效果就有答案了,需要减肥者连续不断的坚持跑步至少20分钟以上。
问:在空调房里面运动跑步跳绳之类的,不怎么出汗,能起到减肥效果吗
答:你好,运动以后是否出汗不会影响减肥效果的,因为只要你坚持锻炼,就可以加速身体局部的脂肪消耗,从而达到减肥的目的。除了运动之外,在饮食方面应该以清淡为主,少吃油腻...详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>