慢性咽炎该如何有效预防

不要吃太热的东西，不要吸烟，少喝酒。晚上睡觉时枕头不要太低，低的话胃液会反流到咽喉，对咽喉造成腐蚀。我有个治疗咽炎的方子，很管用，需要的话给我留言。

不要吃辣椒、生蒜，多喝粥，多喝绿茶。饭后漱口，早晚刷牙。多锻炼身体

1.锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关
  保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。
2.平时生活要有规律，劳逸结合.
3.多进行室外活动，呼吸新鲜空气.
4.接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，
  增强对冷的适应能力、提高抵抗力。
5.预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。
6.应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，
  活动出汗后不要马上到阴冷地...

1.锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关
  保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。
2.平时生活要有规律，劳逸结合.
3.多进行室外活动，呼吸新鲜空气.
4.接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，
  增强对冷的适应能力、提高抵抗力。
5.预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。
6.应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，
  活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。
7.睡觉时应关上电扇，避开风口处。
8.在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。
  服用一些预防感冒的中药，如板蓝根冲剂等。

　　注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。

1.增强体质，预防感冒。
2.及时合理的治疗急性鼻炎及呼吸道疾患。
3、多喝水，禁烟酒。
4.避免粉尘、烟雾、刺激性气体。
5.劳逸结合，保证充足的睡眠，并合理饮食
6、注意口腔卫生，避免细菌过多
7.不要长时间呆在空气不好的室内
不管是慢性咽炎还是急性咽炎，我们都应该去重视它。提前做好预防，这样对您的身体才能进行更全面的保护。