失眠的痛楚仅有失眠的人自身才知道，我们常常讲好的睡眠质量才有好的人体，由此可见睡眠质量针对身体的必要性，那麼假如出現了失眠我们应该怎么办呢?失眠的发病原因是十分多的，要找到失眠的发病原因后对症治疗服药才可以合理治失眠，自然我们还可以寻找一些饮食疗法方式的协助。
治失眠的方式有很多种多样，可是假如要想绕开药品又较为安全性得话，我们建议還是挑选饮食疗法的方式，终究饮食疗法即便实际效果不显著，也不会损害人体。
医治失眠的食疗方式
1、蒸食龙眼肉
桂圆肉500克(生鲜更优)，白砂糖50克，将桂圆肉放碗中，加白砂糖，返复蒸、晾3次，使颜色发黑，装罐预留。每日服2次，每一次4～5枚。适用心脾两虚型。
2、党参圆肉炖猪心
党参12克，桂圆肉18克，猪腰1个(清洗)，共放炖锅内，放水适当，隔水炖熟，盐调料服用。适用心脾两虚者。
3、百合花枸杞子鸡蛋糖水
百合花24克，枸杞子18克，生鸡蛋1个，白砂糖小量。先将百合花、枸杞子煲至熟烂，打进生鸡蛋煮开，再加白砂糖调料服用。适用阴虚火旺型。
4、黄菊花荒草茶
黄菊花30克，夏枯草15克，水煎加老冰糖调料，作奶茶。适用肝郁化火型。
防止调养
1、失眠属心魄变病，故尤应留意精神层面的调摄，喜怒哀乐有节，心情愉快，防止紧张焦虑、心烦焦虑、心浮气躁气愤等。
2、临睡前不适合饮浓茶水、现磨咖啡、酒等激动刺激性之品。
3、培养优良的生活规律，适度报名参加体力活和锻炼身体，挑选适合于本身的运动健身方法。
4、由别的病症造成失眠者，应另外医治原病发。
上文我们详细介绍了什么是失眠，我们了解失眠是十分痛楚的一件事情，我们尽管能够 挑选吃安定片来入睡，可是长期性的服食安定片对人体是危害的，因此我们上文详细介绍给大伙儿几类医治失眠的食疗药方，期待对大伙儿有协助。
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