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如何放松紧张的情绪

为人处事总是紧张放不开怎么办

怎么训练能够放松下来??

好评回答

2010-06-30 12:25:47
13406372658 |2010-06-30 12:25:47 1541 874 评论
那是因为你太正经太认真了,凡事要用乐观的心态去看。并且要会耍嘴皮子才会轻松
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其他答案(共24个回答)

    2019-06-06 12:03:29
  • 主要是有精神作用,是功能性疾病,你的症状,如果是精神好转了, 保持良好的精神状态,保持好睡眠,可能就好了,建议,年轻人,打起精神来,保持好心情,正常的生活,饮食,可能慢慢好的,主要是调节植物神经, 药物治疗,可以用谷维素,安神补心片。
    萬秂迷小姐 | 2019-06-06 12:03:29 0 0 评论
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  • 2010-07-05 08:23:53
  • 如果需要克服紧张,建议自我催眠暗示;如果需要加入好的俱乐部,建议参加心理沙龙俱乐部。
    QQ502635400 | 2010-07-05 08:23:53 1538 879 评论
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  • 2010-07-02 18:57:41
  • 主要是放开胆子去说,用心去听。不要想负面的事。知道你想做的是什么就好。
    学习爱 | 2010-07-02 18:57:41 1538 879 评论
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  • 2010-06-30 17:42:48
  • 什么都抱着平常心就好了  为什么要紧张呀 大家都是人 
    朱巧先生 | 2010-06-30 17:42:48 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 16:45:08
  • 和不同观点的人接触,个人认为最主要的是没有把握和其的相处时共同的脉搏。先找到大家的共同点,也就是接触的切入点。以上大家说得都很不错的。
    我给点训练方面的建议:你听些轻音乐来做放松,并调整自己的呼吸方式来协助放松(腹式呼吸法:鼻子吸气,嘴巴吐气,做到吸1吐2,及时间上的比例为1:2。时间能保持越长越好。来使自己放松。这是吐纳的功夫,可网上查一下)。另可下载些催眠音乐,马丁的就挺好的,网上有。给自己...

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    和不同观点的人接触,个人认为最主要的是没有把握和其的相处时共同的脉搏。先找到大家的共同点,也就是接触的切入点。以上大家说得都很不错的。
    我给点训练方面的建议:你听些轻音乐来做放松,并调整自己的呼吸方式来协助放松(腹式呼吸法:鼻子吸气,嘴巴吐气,做到吸1吐2,及时间上的比例为1:2。时间能保持越长越好。来使自己放松。这是吐纳的功夫,可网上查一下)。另可下载些催眠音乐,马丁的就挺好的,网上有。给自己潜意识的做正面的暗示,慢慢的来改变自己的现状。去爱和接受那些和你不同观点的人。
    leegya | 2010-06-30 16:45:08 1567 874 评论
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  • 2010-06-30 16:11:38
  •   首先,跟自己一样的人能聊的来,但是跟自己想法不一样的人就紧张的原因是:跟自己一样的人有共同话题,因为与别人意见一致感觉自己很有成就感,所以表现的很活跃。与自己意见不一样,你会担心自己的想法是不是错的,不敢跟别人讨论,万一错了怕被别人笑话!     从而可知你总以别人的想法来左右自己的想法。
      害怕失败,不敢据理力争! 你要改变这种思想,敢于面...

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      首先,跟自己一样的人能聊的来,但是跟自己想法不一样的人就紧张的原因是:跟自己一样的人有共同话题,因为与别人意见一致感觉自己很有成就感,所以表现的很活跃。与自己意见不一样,你会担心自己的想法是不是错的,不敢跟别人讨论,万一错了怕被别人笑话!     从而可知你总以别人的想法来左右自己的想法。
      害怕失败,不敢据理力争! 你要改变这种思想,敢于面对,不管怎么样,你也要知道自己对在哪里,错有错在哪里,错了没有什么大不了的,改正就行了。对吗? 看书不是没有用,只是看了以后要运用出来。这个我可以教你一个方法:记得刚从农村走到大城市的时候,我也是那么的不自信,很紧张,但我也看了很多有名的励志书籍,然后看完一个技巧我就实际运用一下,我是主动的,刻意的,有计划的去与别人交谈。
      这个就是重点,不是等把整本书都看完的时候你再去运用,而且这类的书都很厚,看到后面前面的还没有就忘记了,比如你今天看会了一个沟通技巧“抓住别人关心的话题”,那么你就去找一个人,不管是谁,主动与他搭讪,切入点就是别人比较关心的事,然后你多听少说,少说不是不说,用最少的话引导别人说最多的话。
       这样你不仅会得到别人的信任,自己还会觉得有成就感,这样的次数多了,你不仅掌握了很多的谈话技巧,还会赢得更多的朋友。 所以沟通不仅是让别人更好的了解你,还是你了解别人最好的途径。 你有什么问题都可以来问我哦~~ 每天进步一点点,加油,你一定会成功的~ 。
      
    蓝天无痕 | 2010-06-30 16:11:38 1567 873 评论
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  • 2010-06-30 16:07:47
  • 到了一定的年龄,很多心里问题会自然而然解决,人是越来越聪明,无需要过多的焦虑
    彬彬有礼乐园 | 2010-06-30 16:07:47 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 15:57:16
  • 这是现今社会普遍存在的。
    想改变就多与陌生人说话。
    而且要从看到这个陌生人第一眼开始,就表现出一种很健谈的感觉。多找话题,时间久了就好了
    爱情阿木林 | 2010-06-30 15:57:16 1553 876 评论
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  • 2010-06-30 15:34:02
  • 多出来和人交往,时间长了自然会好!
    喃喃私语女人 | 2010-06-30 15:34:02 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 15:18:28
  • 可能是太在意自己的感觉。
    建议带着紧张继续,该干啥干啥。慢慢就不紧张了。
    guojunqiang2007 | 2010-06-30 15:18:28 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 15:13:32
  • 随着年龄增长,接触的人和事多了,就锻炼出来了。
    1434073022 | 2010-06-30 15:13:32 1538 879 评论
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  • 2010-06-30 14:25:42
  • 自信,你首先找出不你自信的原因,再根据原因培养你的自信心。
    ting | 2010-06-30 14:25:42 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 13:36:08
  • 自信,平时多跑步,多运动,让神经放松。
    多拍照片 | 2010-06-30 13:36:08 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 12:02:50
  • 看?潜厝坏模沁@些都是?上?兵啦,這方面的最主要的是要去??踐吧!相信自已是最重要的啦。說?的?r候自己才是主?А?
    somebody | 2010-06-30 12:02:50 1552 876 评论
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  • 2010-06-30 11:16:35
  • 多参加活动就可以了
    花间 | 2010-06-30 11:16:35 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 11:09:13
  • 试着让自己与更多的人去接触,会变得好起来的。
    book0351 | 2010-06-30 11:09:13 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 10:20:29
  • 有同感啊!!
    圆圆 | 2010-06-30 10:20:29 1537 879 评论
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  • 2010-06-30 09:57:21
  • 有时候,感觉很难的事情往往最简单了。不管别人和自己想法相同还是不同,你只需要考虑你自己把观点讲清楚就行了,不要考虑别人对你的看法。你是你自己的主人,不要让别人左右了你的思想。
    刘健强 | 2010-06-30 09:57:21 1552 876 评论
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  • 2010-06-27 22:01:20
  •   那个slmabcd说的很好啊~~~仔细读读~~我的补充就是,生活圈子太宰了,一起知识不太丰富···所以,找不到人聊,不知道聊什么~~问题就出来了~~
        生活圈子宰,就找事做~~知识不丰富,多多看杂志~~真的多看看杂志,也有利于提高思想~~
    虫儿飞 | 2010-06-27 22:01:20 1567 873 评论
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  • 2010-06-25 16:54:28
  • 这种事,四个字就能概括“熟能生巧”。
    人一开始都是这样的,只要多去和人接触,摸到其中门道,你就不会害怕,以后处事起来也就不会那么小心翼翼了。
    习惯单身 | 2010-06-25 16:54:28 1552 876 评论
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  • 2010-06-25 16:39:58
  • 学习关注别人,而不是关注自己的感觉,需要人际交往和锻炼和心理咨询。
     
    392 | 2010-06-25 16:39:58 1538 879 评论
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  • 2010-06-25 07:45:14
  •  哈哈!    太 好啦,你真棒!相信我能够帮助你调整好心理,可以使你表现得比现在好一些,但是,我不知道您是否愿意接受我的帮助和建议?对于这一点,我真的很担心。谢谢!  
    升华灵魂 | 2010-06-25 07:45:14 1552 876 评论
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  • 2010-06-24 23:10:19
  • 仔细想想,找到为什么会紧张的根源,这是很重要的。因为人不可能无原无故的就紧张。比方说,一个小女孩,长的很胖。会觉得自己难看,就不愿意出头露面,一出头露面就会很紧张。找到原因,就会从这下手去解决问题。如果没有很明显的原因,一般会有以下的原因:例如自卑,表达能力差。知识水平低等等。有针对性的训练才会有效果。比方说你有自卑心理,总觉得自己不如别人更优秀。越是如此,就越胆怯,越胆怯越紧张,这是一个恶性循环...

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    仔细想想,找到为什么会紧张的根源,这是很重要的。因为人不可能无原无故的就紧张。比方说,一个小女孩,长的很胖。会觉得自己难看,就不愿意出头露面,一出头露面就会很紧张。找到原因,就会从这下手去解决问题。如果没有很明显的原因,一般会有以下的原因:例如自卑,表达能力差。知识水平低等等。有针对性的训练才会有效果。比方说你有自卑心理,总觉得自己不如别人更优秀。越是如此,就越胆怯,越胆怯越紧张,这是一个恶性循环。 不要把心思放在别人会对你有什么看法这件事上。只要自己没有做什么亏心事,总是用真诚对待你周围的一切,这就可以了。当然平时要多学习各方面的知识,也包括业务知识的学习。知识可以使你对自己更有信心。平时强迫自己在人多的场合说话,发表自己的观点,即使别人笑话也不要在意。时间长了,功到自然成。相信自己。  
    a天地一沙鸥 | 2010-06-24 23:10:19 1567 873 评论
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  • 2010-06-24 22:38:32
  • 阅读些待人接物方面的书。还是缺乏自信心。提高这方面的能力会使你说话办事时更有自信。
    qingwa315 | 2010-06-24 22:38:32 1537 879 评论
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