1000米跑步前几天应该注意些什么？
马上就要1000米考试了，全身上下都有点酸痛，该做些什么？还有就是跑步的时候应该注意什么？
酸疼是因为你的训练有了效果，说明你的肌肉韧带被激活，必须每天坚持训练，大概过半个月左右就不疼了，那时候你的肌肉就已经打开了，跑起来也比现在轻松。跑1000米起跑时，一定不要抢，要良好的分配体力，呼吸一定要注意节奏，大概3-4步一个呼吸时最好的，不容易岔气！根据个人情况均匀分配体力，到后三百米左右逐渐加速，最后一百米一定要把自己的所有体力压榨出来全力冲刺！这样你的成绩大概能在3分30秒左右了！
b***
2018-01-19 01:25:22
问：在跑步机上跑步时应该注意哪些问题呢？
答：1注意室内空气流通 跑步是很消耗氧的，若空气不流通健身者很容易缺氧，甚至造成昏倒等情况。 除了空气流通外，如果室内外温度相差比较大，还要通过增减衣服的方式尽量弥...详情>>
问：我们在跑步的时候应该注意什么？
答：其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的详情>>
问：晚上跑步减肥应该注意什么？
答：不要运动过量详情>>
问：冬季跑步应该注意哪些事项？
答：详情>>
问：第一次跑步应该注意什么？
问：跑步的时候经常肚子痛，有什么方法可以预防吗，跑步前和跑步的时候应该注意些什么?
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
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