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94我该怎么样减肥？
您好我今年27岁身高179体重118.7公斤现在血糖6.94我该怎么样减肥拿
每天晚上不吃饭，跳跳绳半个小时，绝对能瘦下来，不过最重要的是要坚持
Y***
2016-10-03 17:37:44
健康指导：你好，减肥的话，从营养角度来说，减肥不吃药，不做手术。可以通过控制饮食和科学锻炼来减肥。多吃含优质蛋白的食物，如鱼虾蛋奶，多吃蔬菜水果，不吃零食，不吃宵夜，肥腻的东西。运动的话多进行有氧运动，如慢跑，游泳。作息时间规律，不熬夜，早睡早起。这样的好，慢慢的你就会瘦下来的，谢谢。
林***
2016-08-31 11:22:28
