干蒸对减肥效果好一点
一、桑拿的必备设备和用具
1、泳池。水温控制在5摄氏度以下;
2、桑拿木屋;
3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源,最终总是以热源烧红燧石,靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温;
4、捆扎的树枝叶。
这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多,但在中国没见过。树叶多脂,据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效,且有一种特殊的馨香味,浴后身体能留有一点淡淡的余香。
5、温水淋浴。
二、洗桑拿的正确步骤
1、裸身。
芬兰一些混合桑拿的地方,也有的无论男女只着泳裤(无上装);
2、在做好准备动作后,进入冰水泳池游泳;
3、进入桑拿木屋,将水浇在火红的燧石上,利用升腾的水蒸气升温,直至全身淌汗和皮肤发红;
4、用捆扎的树叶轻轻拍打,并垫着树叶轻柔身体各个部位,以达到清洁皮肤、预防皮肤病、痤疮、解乏和留香的效果;
5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟,感觉浑身发热后,再进入冰水泳池游泳,让完全张开的毛孔突然收缩关闭;
(第2-5的步骤,可重复2-3次)
最后,用温水淋浴冲洗后,穿衣。
每当洗完桑拿后,感觉:精神总是很好,且全身有一点香味。
在芬兰,常洗桑拿,能够保护皮肤光洁、解乏除困、对预防感冒有明显的效果。
怎么样?和国内的所谓“桑拿”相比,有很多不同吧?相比之下,国内的桑拿,其实只能叫蒸汽浴更合适一些。
仅以此文,作为《第一次在芬兰洗桑拿》之后续。
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