年轻人压力过大经常失眠怎么办不知什么原因？

您好。  失眠多梦,其实就是心理作用,人不可能无缘无故的失眠,有一点重要的原因就是生活压力太大了,尤其是年轻人,中年人,年轻人想成家立业,中年人上有老下有小。中间有领导,压力也是很大。  所以消除心理障碍很重要,找准病根对症下药。  一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。 二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一...

您好。  失眠多梦,其实就是心理作用,人不可能无缘无故的失眠,有一点重要的原因就是生活压力太大了,尤其是年轻人,中年人,年轻人想成家立业,中年人上有老下有小。中间有领导,压力也是很大。  所以消除心理障碍很重要,找准病根对症下药。  一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。 二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。 所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。