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做什么运动有效减腹又不伤膝盖?
什么运动有效减腹又不伤膝盖?如题.本来每天慢跑50分钟,膝盖不怎么痛,但用时长而且出汗少,后改做踏板跳1500下,汗是出多了但跳完后膝盖痛的要命.请问做什么运动能有效减腹又不伤膝盖的?谢谢.
估计你的体重太重，膝盖承受了太大压力造成运动损伤。建议不要在坚硬地表上进行跑步或跳跃活动，如:水泥路。可在跑步机上进行慢跑，跑步机有缓冲压力的功能，不会造成膝盖有受压损伤。同时建议你购买质量好一点的护膝，减轻膝盖压力。如果实在没有设备，不妨尝试如下几种不伤膝盖的运动减肥方式:游泳，热瑜珈。
刘***
2018-11-17 01:26:15
