练习负重深蹲可以提高立定跳远的成绩吗？还有深蹲站起来时垫脚有什么用？
建议LZ换成快蹲，因为立定跳远需要瞬间的爆发力，深蹲不发展爆发力，快速的半蹲比深蹲的效果更好，在快速深蹲时，踮脚，有助于脚腕的发力，对立定跳远也是有帮助的。
w***
2018-06-17 04:48:14
问：跳远的正确姿势是怎样的 怎么提高跳远成绩啊 (专业的最好)
答：详情>>
问：怎样在3个月内将立定跳远成绩提高30厘米
答：先要强化腿部的爆发力和力量. 然后就是应该注意起跳的控制,包括起跳角度、姿势等 要记住跳远虽然是往前跳，也需要往上一定腾空高度，所以要保证一定的起跳角度，我的经...详情>>
问：怎么提高立定跳远成绩?
答：可以在平时的生活中 在腿上绑上沙袋详情>>
问：怎么提高原地跳远的成绩
问：怎么练习跳远才能在最短时间里提高
问：怎么提高实心球和立定跳远的成绩
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
问：跑400m快速提高成绩的办法
答：增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
问：为什么把田径称为“体育运动之母”？
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代，为了生存，每天都要走 或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍， 追捕动物，采集果实，还要使用石块、树枝 ...详情>>
问：哪有体育设施的保养信息？
答：中国体育设施网。详情>>
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