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跳完绳之后拍打大腿和小腿就能防止出现肌肉吗

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不能让腿粗?我怎么坚持一月后小腿就粗了呢~~硬邦邦的一点都不好看~
光拍打是不行滴`~得用力揉捏，还要伸拉整腿的肌肉才行~
但我也没觉得跳绳能快速瘦腿~
倒是控制性的·消耗性的·有氧运动很有效果~

2018-07-30 01:23:20

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