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怎样提高1000米成绩?及格4:30,我跑了7:19

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怎样提高1000米成绩?及格4:30,我跑了7:19

我们这里长跑不及格毕不了业,希望大家能根据我的情况,帮我制订一个适合于的训练计划。谢谢

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全部答案

    2018-05-30 04:35:52
  • 每天早上进行100米的变速跑
    跑步的时候注意节奏,3步吸,3步吐气
    跑弯道的时候步子迈最大,身体,像弯道一侧倾斜。
    兔跳和蛙跳也不可少 的。贵在坚持,
    士兵,你行的,

    陈***

    2018-05-30 04:35:52

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