空腹喝酸奶能减肥？

空腹喝酸奶能减肥吗

k***

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非常不好，胃会难受，饭后喝较佳，促进消化。

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2016-07-12 15:03:11

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不宜空腹喝酸奶 
适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5．酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

孙***

2016-07-12 15:03:11

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