仰卧打水的时候怎样练习手臂呢？
仰卧打水，两臂放在体侧，数三下后，一臂提肩转体，大拇指领 先出水，直臂向前移臂，与身体垂直时，手臂向内旋转，掌心朝外，以 小拇指领先在头前人水。数三下后，顺原路返回。两臂交替练习。
沈***
2019-04-15 21:26:42
问：怎么练习坐姿打水？
答：坐姿打水：坐在地上或者是游泳池的边缘，用两只手向后方撑着 身体，两只腿伸直，进行自由泳的姿势，腿要向内旋转，使两个脚尖相对， 脚跟呈八字形，两条腿处于放松状态。...详情>>
问：怎么练习手臂的力量？
答：做俯卧撑，单杠，引体向上等详情>>
问：仰卧举腿练习要求是怎样的呢？
答：仰卧举腿练习要求是收腹举腿动作速度要快，放腿速度应慢，多次重复该动作能有效地发展腹肌和髋关节屈肌群力量。详情>>
问：扶板蝶泳打水法可以怎么样练习呢？
答：详情>>
问： 哑铃健身球仰卧臂屈伸练习如何操作？
问：仰卧挺背如何练习？
问：武汉阴茎肿了一块像游泳圈是什么原因
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