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护肠食物有哪些呢？

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如下：1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
　　2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。
　　3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
　　4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

终***

2018-08-08 16:30:32

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