准妈妈可根据自己的身体情况，做以下的12种胎教运动。早晨散步、足尖 运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盘腿坐、盆底肌肉 运动、站立、行立、手指健脑操及腹式呼吸。其中早晨散步是准妈妈最适宜的运 动。准妈妈可在绿树成荫、环境幽静的公园，绿色的田野、树林以及河畔等处散步。这些地方空气清新，空气中负离子较多，准妈妈在散步时可吸进较多的氧气，既可改善和调节大脑皮层和中枢神经系统的功能，又能增强对疾病的抵抗 力；既有防病功效，又有利于胎宝宝发育。不过，由于怀孕8个月时，准妈妈的 腹部膨大，行动缓慢，故运动量要适宜。
答：室外运动时，准妈妈能接受更多的光照，有利于补钙，促进胎宝宝骨骼发育。 运动可以减轻准妈妈的情绪波动，使心情自然放松，有利于胎宝宝形成良好的性格。 运动时，子宫内...详情>>
