就是活动腰部，想减肥还是不行的。
运动＋饮食的双管齐下。运动一定药选择有氧运动，如慢跑。因为无氧运动就是激烈运动，坚持不了太久的，而体内脂肪通常要到十几分钟后才开始分解。其实散步是减肥的最佳方式。每天走上半小时到一小时，每分钟步行路程不低于一百米。也就是说，早半小时起床，走到你的工作单位和学校。晚上睡觉前，爬20到30分钟楼梯，爬楼...
说得不错，摇呼啦圈是个好办法，虽然体重减少不是特别明显，但坚持下去对于美体是很明显的。有要求是：每次摇呼啦圈一定要超过20分钟，这样消耗脂肪，减掉腰部、臀部的赘肉，还你一个细腰，显得婀娜多姿不是更好吗。 减肥除了摇呼啦圈外，还有跳绳、练习美体瑜珈，慢走也是好办法。做哪一项只要坚持了就会有好处的。 我...
健康指导：呼啦圈对人体有一定的危害,因为经常性的摇晃,一是对腰部有损伤,到后期可能会导致腰肌劳损.另一个就是对女性的内生殖器如子宫等有一定的副作用.减肥药正确的运动,不要一味的用一种运动,跑步,仰卧起坐,俯卧撑都是很有效的减肥方法,另外就是节食也是很重要的方法,尤其是晚上要少吃或者不吃.
建议你每天至少运动三此，每次不少于300个，坚持就是胜利。减肥，主要还是控制饮食，健康饮食，不吃或少吃甜食、油腻或其他增肥的食品，加适量运动。
一开始最好就活动一下筋骨再开始转，不要一开始就转的很猛烈
可以紧实腹部，帮助消灭小肚楠，是很有效的瘦腰运动。不过，这种缓慢的有氧运动，每次至少要持续一小时才会有效果哦！
如果每天转十多分钟 没什么用 只能练练肌肉 减不了肥, 运动时间超过40分钟才有减的效果,而且重的呼啦圈对女生并不好,髋部非常痛,严重的对子宫也有影响.
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果
等姨妈走了再继续努力
宝宝才两个月最好还是不要转吧!怎么也要等到宝宝半岁以后子宫恢复好了,现在对身体还是有伤害的。建议还是不要转的好
减肥啊！很瘦腰部的，不过要坚持啊！
利弊都有啊 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动...
这样不科学 呼啦圈如果重了会伤害内脏 轻了效果体现不出来 停了 还会反弹 所以 比较不好推荐 你可以试试益生堂的 清 净 没有副作用 效果很好不但减肥 还可以排毒
可以减肚子的运动可以燃烧脂肪，每天至少坚持30分钟以上。还可以用易青牌子的瘦身贴来减肥它可以减掉人体多余的赘肉。
这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转
你好，这个可以早晚坚持一小时，另外就是控制饮食的摄入，油腻高脂肪的食物比如肥肉，油大的，动物内脏等尽量不吃，多加强运动有助于脂肪的燃烧的
这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转
这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一层灰了 今天就回去转
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 举荐食谱二 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌~~~~~~~~~~...
人流后在2周内是禁止进行这种运动的，还不能进行性行为，禁止洗澡等，因为人流术后机体是比较虚弱的不宜进行体育锻炼的，另外最好是一个月内都要养着这样不会得月子病，月子病是很不好治疗的，女人要注意保护自己。
效果不会很明显的，除非坚持很久很久，特别是因为吃过饭就坐下而产生的脂肪堆积，而长期转呼啦圈对女性健康有影响哦。。。。。。。。不建议这种方法
效果不会很明显的，除非坚持很久很久，特别是因为吃过饭就坐下而产生的脂肪堆积，而长期转呼啦圈对女性健康有影响哦。。。。。。。。不建议这种方法
效果不会很明显的，除非坚持很久很久，特别是因为吃过饭就坐下而产生的脂肪堆积，而长期转呼啦圈对女性健康有影响哦。。。。。。。。不建议这种方法
转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内垃圾，达到美容的效果
你好，适量做转呼拉圈运动，对身体健康，减肥也有帮助，尽量避免在进食饭后1小时内运动，对避免影响胃肠道消化
会有用的，不过需要的是持之以恒！！祝你成功拉！~
