室外运动时，准妈妈能接受更多的光照，有利于补钙，促进胎宝宝骨骼发育。 运动可以减轻准妈妈的情绪波动，使心情自然放松，有利于胎宝宝形成良好的性格。 运动时，子宫内的羊水会轻轻摇动，刺激宝宝身体，能让胎宝宝出生后更聪明，身体反应更敏锐，行动更灵活。
散步孕早期最佳运动胎教 孕早期是流产高发期，所以这段时间的运动量不宜过大，运动幅度也不宜过大，以免引起流产。最适合的运动方式就是散步。 但是散步也不是随便走走，如果方式不当，也会发生不适甚至发生危险。选一个合适的环境，这个环境要求安净、清新，远离噪声大、空气污染严重的地方(像大马路)，比较适合的地方是附近的公园或者小区里的人行道。
另外，散步的地方一定要路面平坦，不能有沙石，以免重心不稳摔倒。 散步要选择一双合适的鞋，要求柔软舒适、弹性好、弯曲度高，这样的鞋走起来更轻松，也能更有效地保护双脚，最适合的就是运动鞋。鞋跟不要超过3厘米，以免腰酸背痛或脚浮肿。散步速度不能太快，以免心率过快，情绪不能平复，失去散步的大部分意义。
而且，走得太快也容易发生危险。另外，散步的时间不要太长，一般一次散步10~20分钟，每天做23次即可。
答：室外运动时，准妈妈能接受更多的光照，有利于补钙，促进胎宝宝骨骼发育。 运动可以减轻准妈妈的情绪波动，使心情自然放松，有利于胎宝宝形成良好的性格。 运动时，子宫内...详情>>
