想减肥,吃减肥药减肥管用吗?
健康指导:你好,建议健康减肥,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积在体内。多吃水果和蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
你好,根据你的描述,减肥药还是不要吃了,容易反弹还对人体有伤害。运动需要持之以恒,同时饮食也要又所控制。 建议多吃蔬菜瓜果,少吃甜品等高热量食物,不需要节食,但是要均衡健康。搭配有氧运动,是能够减肥的