晚餐不吃加运动能减肥吗？

早饭和午餐正常吃，晚餐不吃加运动能减肥吗？

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这样可以起到一定的效果，到还要配合运动，每天坚持快走30分钟，坚持一个月，效果不错。    饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃甜食，少喝饮料，多吃水果，如苹果香蕉等。

2016-09-02 12:16:30

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健康指导：您好，你想减肥但是每天营养应该要正常补充，早，午餐正常吃，但也要少吃油腻，肥腻，高热量食物，多吃蔬菜水果，晚餐也可吃点粥类和蔬菜水果类，另外建议每天用骑自行车，打球，爬山等方法进行有效减肥，在晚饭后1小时进行散步或慢跑。

2016-09-02 12:16:30

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