少吃多餐.为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽.在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶. 控制食欲.应当学会抵制美味佳肴的诱惑.食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动.
健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥的话，需要注意饮食吃的清淡点，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还需要注意加强运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力方面的，加快新陈代谢，帮助很好的燃烧脂肪，希望对你有帮助
