如何才能在400米项目中提高成绩的效果？
因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果
文***
2016-08-16 21:06:23
问：怎样锻炼可以提高100米和400
答：如何提高100米速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助...详情>>
问：怎样能提高400米成绩给我点建议
答：平时多练习练习，如果要是想临时抱佛脚的话，就在跑步的冲刺阶段大喊一下，能提高11~30秒。详情>>
问：如何短时间内提高速度?学校再过十
答：吃兴奋级详情>>
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
答：详情>>
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