高中13米简直是垃圾(13米就许相当不错了),这只是初中的水平. 第1步左脚上板的话,那第2次落地仍是左脚,然后是右脚.首先助跑要轻松,速度也要快离上板的第3步步伐要长,但有不能太长,不前面的长一点就可以了,倒数第2步稍微短一点,最后(就是起跳)一步又短一点,第一跳不能太高,起跳漆关节弯曲再向前,落地脚后更先着地,然后过度到前脚掌,第2步跨步跳,右脚大腿上台,小腿往前伸,一样是过度到前脚掌,最后一步全力登地,空中+挺身式跳远的姿势,落地;.3级跳主要需要力量,弹跳
三级跳远三步为：第一步单足跳，用什么脚起跳就用什么脚落地；第二步为跨步跳也就是跨大步，异脚落地；第三步与通常的跳远动作差不多，为双脚落地。 有关技艺为：第一步切忌太高，第二步尽力向上摆腿，第三步用全部的力量向上。 以上观点谨供参考！
第一步是单足跳，当然是哪只脚起跳，哪只叫落地。第二步是跨步跳，一般距离最短，第三步是收腹跳，距离最长。现在是世界纪录是18.29米，中国纪录是17.34米，当然如果你能跳到13米就许相当不错了。
答：发动机震动太明显了。详情>>
答：正如已故美国著名黑人田径运动员杰西·欧文斯所说“在体育运动中，人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类详情>>
答：在进行测试前适度的紧张是正常的，对取得好成绩也是有益的。关健是紧张度要适当。太紧张了反而会造成在比赛中发挥不正常，影响成绩。因为这一次只是一次普通的测试，你不必...详情>>
