试下以下减肥方法也许对你有帮助喔
快速的自然的健康的瘦身方法
减肥是不能急的。要养成健康的生活习惯。
要有恒心:
饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食。
戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
至于运动呢:
1选择跑步,匀称身形。
2选择瑜伽,提高气质显型!
3建议游泳,消耗脂肪最快。
蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天:正常饮食。
第四天:只喝蜂蜜。
第五、六天:正常饮食。
通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。
她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢
坚持不了的话就试一下 蔬果减肥胶囊 红白相间包装 我去年一个疗程减了28斤吧。
快一年了,没有反弹哦,减了后
真的感觉皮肤也变好了。
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