你好，建议你选择金双歧等益生菌类药品，尽量不要喝常润茶，因为含有蒽醌类的番泻叶成分，， 养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定的一个时间，去厕所蹲，目的是培养排便反射
您好，引起肥胖的主要原因是由于遗传、饮食营养过剩和缺乏运动导致的。 减肥一定要长期坚持，否则减掉后暴饮暴食、高热量高脂肪的食物，缺少运动会导致脂肪堆积再次反弹肥胖。建议您树立减肥的信心，制定饮食计划，最主要的是控制饮食总量，在保证营养的前提下，不要过多的吃。一日三餐吃8分饱，可以在饭前喝一杯水，有助于控制食量，主食不要只吃米饭和白面，要多吃一些粗粮，例如玉米、燕麦、小米、荞面、莜面等。多吃蔬菜。要坚持运动，可以自己选择喜欢的运动方式，但是一定要坚持，每天运动40分钟左右。
