健康指导：建议平时饮食上注意规律一日三餐，每餐以七八分饱为宜，晚餐少食，像土豆，芹菜，苦瓜，燕麦，苹果，柚子，冬瓜等均是不错的减肥食材。此外，每天注意保持一定的运动量，像快慢跑结合，游泳，爬山，仰卧起坐，高抬腿，骑自行车等均是不错的选择，每次要连续运动一个小时左右。
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
