吃什么能更好的增加肌肉
今天打篮球，才发现瘦的可怕……人1.88竟然蓝板一个也拿不到，被人轻轻一推就……啊！！！！！！ 今年16岁，应该有很大的发展空间吧，那在锻炼的条件下，吃什么东西能增加肌肉？可能说的不是很准确，大概是吃什么才能增强力量/吃什么能有助于增大肌肉的纤维……反正就是那个意思
高蛋白食物,如瘦肉之类 鱼类也可以
胡萝卜跟红薯！！！我就是这么长滴~~~
往肌肉里注射猪油,没钱的话注水也行, 人家卖猪肉都是注水来加重的
简单点说，吃蛋白质 比如说，最好鸡肉，牛肉，因为这2个中，蛋白质含量最高，有20％，其实鸡肉比牛肉对于东方人来说，更加容易吸收。还有就是要锻炼，长肌肉的话，你用哑铃锻炼的话，要选小的那种，一点一点上量。大的哑铃是增加力量用的，我知道的就这些了，希望有帮助：）
吃一些肉类 最好还有蛋白质
摄取足够的动物蛋白，如牛肉、鸡肉、海产品、奶制品等。增加肌纤维的前提是如何练，有锻炼的条件下还要看采纳什么样的训练手段，千万不要练出那种傻而笨的肌纤维！
简单说来就是补充多种氨基酸和蛋白质,就想江苏南钢队的\"弹簧人\"易立一样.
摄取足够的动物蛋白，如牛肉、鸡肉、海产品、奶制品等。增加肌纤维的前提是如何练，有锻炼的条件下还要看采纳什么样的训练手段，千万不要练出那种傻而笨的肌纤维！
问：如何通过康复锻炼来增强腰背肌肉的力量来治疗腰椎间盘突出？
答：当病人的腰椎间盘突出症病情缓解后，可进行康复锻炼来增强腰背肌肉的力量，从而达到预防复发的作用。具体如下：(1) 退步走：每天退步走1-2小时。以走完后微感疲劳，...详情>>
答：详情>>
答：建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。 去买个MP5吧，什么格式都可以看。 虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。详情>>
答：12月30日星期六 类型 客队 比分 主队 客队最高分 主队最高分 战报 统计 组图 电视 08:00 未赛 常规赛 魔术 奇才 08:00 未赛 常规赛 ...详情>>
