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你好,首先学习跑步和起跳的正确姿势,在容易受伤的部位做好防护,比如护膝和护腕戴好,打球之前必备正骨水和云南白药气雾剂
1个回答
打篮球经常会有发生踝关节扭伤现象,打球之前可以通过做第八套广播体操进行热身,活动开身体的各个关节,当然包括踝关节!另外,打球的过程中踩到他人脚上易发生踝关节的扭伤!
护肘和护膝,其他的都是玩玩的,摔倒时有时会用肘撑地,滑到膝盖就很重要了 但是最重要的是球鞋要好,能保护到脚踝的,因为在打篮球时一不小心就会扭到,如果球鞋能起到缓冲作用的话,能大大减小受伤的可能性
13个回答
建议最好去医院骨科查查,拍个片,配合吃药,好好治疗下,注意休息好.
如果你不是那种爱传球的队员,花哨的运球也是不错的选择,只能这样了,既不伤腰又想飞是不可能的了。还有,打球时注意自我保护,这比任何医学都有效!
5个回答
1.运动前一定要热身 运动前充分的准备活动,特别是冬天; 2.要有自我保护意识,选择正确的动作方法; 3.加强脚踝部位的训练,如果脚踝还有疼痛现象可以戴上护踝,如果没有任何感觉不适请不要经常使用户踝那样容易产生依赖; 在这里还要申明:脚踝扭伤后应该采取正确的处理方法首先应该尽快用冰水或冰袋冲洗受伤部...
无法避免,只有你把脚练硬一点,把别人踩伤。
2个回答
其实好多男孩都忽略了,经常受汗液侵蚀的皮肤,有提早老化的危险,所以感觉皮肤没有之前好是正常的,这时候一定要采取一些特殊的保护。推荐欧珀莱俊士的一款滋润凝乳,可以快速滋润肌肤,改善干燥、粗糙,持续滋润皮肤。