全部答案

2016-07-07 13:37:22

• 只节食而不运动怕也是难以达到减肥的目的的。如果您节食加运动，可能在三五天就可以见到减肥的效果的。    在节食的过程中要注意饮食营养的合理搭配，避免因为节食而损伤了身体的健康。避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼，跑步、跳绳等都可以的。

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  周***

  2016-07-07 13:37:22

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2016-07-07 13:35:45

• 您好，如果你平时饭量比较大，那么是可以通过节食的方法来减轻体重的，如果你平时饭量一般，而且荤素搭配均衡，那么就不要再节食了，会损伤你的胃。可以通过锻炼的方法瘦身。比如餐后30分钟开始快走、慢跑等，或者在家做仰卧起坐、平板支撑等。

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  凯***

  2016-07-07 13:35:45

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