吃什么都要看个人，不是一吃就能瘦得下来的， 当然还要加上合理的运动，这才有利于减肥！ 不是说嘛，生命在于运动！
说不好听的就是不吃减肥 减肥不能看吃不吃 要年吃什么和怎么吃 所以主要问题还是在吃的人这]
脱脂牛奶
我觉得的刻意地什么都不吃是没用的，在一段时间后就会暴发恐怖的“暴饮暴食”，还是想吃什么就吃点，但切记要少吃。
什么都要吃，还要有足够的睡眠。十斤的睡觉就能减肥，不信试试，有人试验过，有效。
吃苦瓜
只吃菜,边上放一杯水,每吃一筷子就洗一下,把油洗了
我认为，不是不吃甜食，不喝甜的饮料，不吃油炸的东西等等的食物就可以的。上面这样不吃不喝到最后人就死了，还要瘦干什么。多吃素菜，多吃纤维素多，加上能好的搭配人要营养，多运动才是最好的法。
香蕉 西瓜 苹果 西红柿 西柚 芹菜
吃流质的食物还要多运动
喝豆汁,早上起来喝两杯,晚上喝一杯,两周之后瘦一点
冬瓜
少吃酸性食物
多吃水果蔬菜,少吃饭
多喝水,少吃饭.多吃水果和蔬菜,少吃甜食.
每顿饭先吃一颗西红柿、一根胡萝卜、一条黄瓜，然后正常饮食，可以保持不肥
多吃素菜、少吃荤菜、不要多吃糖类食物，早起多活动，千万不要相信各种药物减肥，容易伤身体。
你有多胖啊,要不要减啊 如果是刚刚好的话就不要太勉强了嘛!!! 吃得就是福!!!!!!!!!!
没有什么吃的能让你减肥！唯一的只有锻炼！看看央视5套的早安中国吧！
我感觉最有效的方法是晚上不要进餐,要以苹果为主.早上和中午吃好,否则缺乏营养.
茶 茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。 向你介绍一种我常喝的，我现在身高1.61，体重92。从没有胖过，而且想吃什么就吃什么。 清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。 制法： ①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。 ②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。 祝你早日瘦下来。
多运动,少吃东西,尽量选清淡但要有营养的东西吃,吃的东西要能补充身体的能量哦.
只要每天保持充足的睡眠，尽量多走动，比如做做家务、散散步，保持好的心情，并是三餐规律化，这样懒肉肉就不会堆积在身上啦。与其暴饮暴食后减肥，不如做个健康、自信的美丽MM：）
平衡饮食有益健康！！
睡前５小时不吃东西．零食就吃咸味毛豆，西红柿，奇异果，香蕉． 充足的睡眠最重要．（睡着了，嘴巴就不会搀，而且美容）
白菜豆腐保平安，你就使劲的吃吧
多吃青菜和水果，水果方面要多吃苹果，苹果含有丰富的纤维素，有助于肠道蠕动，加快消化。消除肠道内的垃圾。
定时定量 多做运行 多喝水
多吃蔬菜． 少吃油腻． 多吃水果． 少吃咸东西． 多运动， 少睡懒觉． 学到很多~!!!!
早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.想吃零食就吃苹果\全麦面包之类的东西
多吃蔬菜和水果有利减肥
一天吃一餐就行了
每餐只填一半肚子就好了.爱吃什么就吃什么.
吃巴巴。 一恶心就不想吃东西了，不瘦才怪哩。
多吃蔬菜水果。少吃淀粉脂肪。
现在世界上有名为疯狂减肥法的，其中一种就是连续8年不吃米饭 我觉得要看各自情况，减肥当然是以蔬菜和菌菇类为主。 你可以这样吃： 起床后，先喝开水，然后如果你想吃水果的话就空腹的时候吃（最好） 早饭：鸡蛋+牛奶（是否是低脂或脱脂不是太重要），有营养 中饭：可以吃些荤菜，最好是虾、鱼、鸡爪鸭爪，牛肉（最好都是水煮的），还有蔬菜、菌菇类。
可以适当的吃点饭 晚饭：蔬菜、蔬菜汤、菌菇类 注： 1、最好不要吃：面食类、油炸类、淀粉类（包括蔬菜中的毛豆、豌豆） 2、如果想瘦得快，每天除了上面说的其他的都不要碰。连辣的、甜的（包括水果）、零食（特别是瓜子花生之类比较油的）等等这些都不要吃。
3、如果觉得一定要吃，最好在早上到下午2、3点钟前吃，千万不要留在晚饭后。 4、如果是在食堂吃，而且觉得菜都很油，可以用汤或水漂一下 5、多喝水，不要只节食，人体的新陈代谢很重要的。 6、现在天凉了，晚上不要单吃黄瓜番茄之类，本身比较凉。
青菜和豆腐
水果蔬菜
吃素
吃亏啦！天天吃亏要不了多久你就瘦啦。
少吃肉．少吃油腻．多吃苹果．多吃黄瓜．多运动．
自然减肥最好，（尤其生一场重病如伤寒，效果特好）
吃曲美减肥胶囊
多喝水,多喝水,多喝水..........^-^ ^-^
什么都要吃，但不要吃多
多吃素菜，多吃纤维素多的食物，如：竹笋，既能填饱肚子，营养又不多。 少吃荤菜，甚至不吃荤菜。
看减肥套餐
只要你内分泌正常，多吃也没关系。 节食没用，蔬菜水果不减肥也要吃，难道因为减肥才要运动吗？
喝?璋桑岛日飧觯桓鲈履芗?0斤呢，我目前也在喝，我们一起努力吧。
吃黄瓜有利于减肥。
番茄
多吃一些苦瓜是有利于减肥的
他们说的都错了,我是一个月减了15斤的人,办法很简单,就是你吃饭的次数要定下来, 每天3顿饭,早点只能吃一块饼,时间是7:30--8:00之间.中午随便,但不要吃的太饱,时间是12:00左右,下午吃饼和稀饭,时间是5:00-6:00之间,晚上不要吃,一个月下来,肯定减少,不信试一试,切记中午和下午不要吃的太多.
水果。
吃草
尽量避免油炸食品。
多吃素菜，多吃纤维素多的食物。 少吃荤菜。
多动，坐着的时候也要动。多喝水
健康减肥还是运动，少食多餐
我不赞成长期节食，食物要有选择的吃，大家得意见都很好，我只提一点， 可以做作瑜珈，这是一项非常有好处的事情
不吃晚饭
多吃水果,多运动
蔬菜水果
晚饭不吃主食,多吃青菜,喝粥!
经典减肥方法：早餐尽管吃，中午八分饱，晚上吃点蔬菜或水果，加上适度锻炼，一个疗程（半年）见效，信不信由你。
asdsdf多吃的水果,少吃的主食
多吃苹果，还有西芹，听说他是唯一可以吸收脂肪的蔬菜
还是多啃苹果吧~
多吃纤维素多的食物
一句话,你太懒了,勤劳的人啊不会胖.......
多吃的水果,少吃的主食!
最重要是要营养均衡 什么都吃 什么都只吃一点点
秋冬多吃苹果、冬瓜、白萝卜、橘子、黄瓜、西红柿，喝豆浆或者牛奶。
含淀粉高的食物少吃。多吃高纤维的食物。糖份太高的也应注意。少食多餐也是办法之一。
减肥单靠节食是不行的，需要通过综合的减肥方法才能得到满意的效果。 1。自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。
2。减肥食谱 早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥额2感，你会发现节食原来不需要挨饿。
3。盐水裕 每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。 4。散步 不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。
7。睡前闲暇时间 你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。 事实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，加油吧！。
一份水果 一份主食（五谷杂粮为佳）两份蔬菜（生食）一份红薯（熟食）这是世界顶级营养专家给开具的食谱
JOLIN等一些艺人的方法都是~吃全麦饼干+果汁~很健康又能减肥
有一个简便易行的办法，对我很有效。每天吃饭前先吃一根黄瓜，或先吃一个西红柿。这样肚子已经半饱，就不会吃太多，而且黄瓜西红柿都去油，试试看！
不吃最减肥
青菜，牛肉，不要吃太油腻的食物就可以！
建议想减肥的话,可以用苹果呀.一周吃一天的苹果,不吃饭,慢慢会瘦的
多喝水,有规律的吃水果,控制饮食`
少吃(吃个七八分饱),多运动(有氧运动,坚持30分钟,因为30分钟才开始消耗身体中的脂肪)! 以蔬菜水果为主,不要吃面包,饼干一些易发胖的东东.
多吃素菜，多吃纤维素多的食物。 少吃荤菜。 多做慢速运动，运动后就要坚持，不要中途很长时间不运动。
最好荤素搭配着吃,不然会营养不均衡,减出毛病来就亏大了 另外,每餐坚持七八分饱为宜,细嚼慢咽,这样可以避免摄入食物过量
18种食物让你越吃越瘦 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。 11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 14 奇异果—— 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。
它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 —————————————————————————————— 减肥5诀： 1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 3 挑新鲜的食物吃。 4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。 5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
最好的方法每天想一些?|西很容易?p肥的我現在才八十几斤哦
很简单。 不吃甜食。不喝甜的饮料，不吃油炸的东西。 多吃素菜，多吃纤维素多的食物，如：竹笋，既能填饱肚子，营养又不多。 少吃荤菜，甚至不吃荤菜。 古时候人们经常形容庙宇里的和尚：面带菜色。就是这个道理。
不吃饭,只吃冰激凌就很好,我同事就这样减了20斤!
