我教你吧，你要有恒心哦，很好的
食谱
早餐：
1：1~2片面包 1个鸡蛋 1杯牛奶 我告诉你一个小秘密哦面包不可以泡在牛奶里哦不然前功尽弃哦
2：一碗大米粥 一点咸菜（不要太多哦）
午餐：
1：随便哦但千万别吃鸡肉，不要喝可乐要喝饮料的话只可以喝果汁，主食最好是面条，6分饱哦
晚餐：
1：可以不吃就不吃
2：要吃的话但也千万别吃鸡肉哦，同样别喝可乐，有吃肉的话就吃鱼肉吧，少吃一锭有少吃哦
重点：
周1，2如此，周3千万别吃晚饭，周4，5，6如此周日这一天吃2个苹果，7~8杯水，其他不要吃哦
加油~~~哦~~~~。
