全部答案

2018-07-31 02:07:18

• 基础：要练习打腿, 当然基本的是要学会换气，学游泳不能怕水；
  进入正题:
  【男孩子的话:】推荐自由泳, 速度,力量,
   上肢的力量非常重要,建议多加上肢,接着就是练习换气,
   手臂和腿部的衔接, 基本6次打腿一次交替换臂,
   这时头部要稍露水面,目视45· 吸气, 然后在进入水面,吐气, 
   按这个节奏, 多加练习吧.. ^ ^ 
  〖女孩子的话:〗推荐蛙泳, 不是太累, 而且运动量虽然不高,
   但是对身体有很多的好处,减肥,丰胸,等等等等, 
   而且蛙泳是最简单的,也是最普遍的
   男女皆宜吧~

  全部
  

  E***

  2018-07-31 02:07:18

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