全部答案

2018-06-28 05:12:15

• 不要吃高热量的东西，每天按摩臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步1小时减肥效果非常好，1个月能瘦20斤左右。
  我以前很胖有220斤，腿部，肚子，屁股也特别肥大，每天被教官逼着跑步20公里，后来在教官的督促下只能继续跑，2个月后我竟然瘦了38斤，腿部，肚子和屁股也没有赘肉了，跑步是很累但是减肥效果好，关键要坚持下去。现在我只有150斤了，屁股也挺翘有型完全没有赘肉。

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  L***

  2018-06-28 05:12:15

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