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增肌每天需摄入多少脂肪合理？1公斤摄入多少。
这个是存在个体差异的，所以不能笼统的来说，我目前也在增肌，吃的是优形鸡胸肉，这个热量低，楼主可以了解一下
高***
2019-02-07 11:07:34
应该是按摄入热量计算吧
时***
2019-02-07 11:44:07
个体差异不同，要科学
张***
2019-02-07 11:25:27
这个和你的体重也有关系，增肌可以吃优形鸡胸肉这种低热量的食物。
卢***
2019-02-07 10:56:11
每人情况不同。
2019-02-07 10:53:23
