全部答案

2012-04-20 21:04:06

• 每天安排体育运动2-5小时，不是要剧烈运动而是要有氧运动。不必节食但是不要暴饮暴食，吃的东西要注意高热量的少吃，低热量的多吃。减肥不是一朝一夕能完成的，得花个年把的，靠毅力靠耐力。一个原则，你吃的东西热量小于你花出去的热量，你自然就瘦下来了。这个过程非常漫长非常痛苦也有反复，但是坚持体育锻炼对身体也是有好处的。

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  w***

  2012-04-20 21:04:06

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