通臂之力？通背之力？马步是所有的基础，也是一种内外兼修的桩功。其他的桩本身就有各自武术的针对性，但要说最根本的，对人体最好的肯定还是马步。当然姿势一定要对，这个要找老师指点的，不然很容易造成伤害，譬如膝盖受伤
答：我是一名武术裁判习武多年，我告诉你扎马步要领：两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿呈90度，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。 一般初学者2—3分钟即...详情>>
答：我也在找,你有了告诉我一声好么? 谢了.详情>>
答：一,跆拳道在中国没发展好的主要原因 今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到：“中国体育的死穴在于，受尊敬的不是价值观，而是成王败寇的思想。” 看了这句话深有感触...详情>>
答：(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用详情>>
