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杠铃屈臂卧推（曲杆）锻炼部位:肱三头肌。次要锻炼部位:胸大肌、三角肌前束、肱二头肌动作要领:平躺在凳子上,手肘接近曲杆，以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。伸展 上臂推动杠杆，保持手臂略微弯曲。

2017-05-30 13:23:31

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