老年人想延年益寿应该限制油脂摄取量是吗?
老年人想延年益寿应该限制油脂摄取量是吗?
老年人摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、 动物油脂猪油、牛油,而且也要少用油炸的方式烹 调食物。另外,甜点糕饼类的油脂含量也很高,老 年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不 饱和脂肪(如玉米油、葵花籽油)和单元不饱和脂 肪(如橄榄油、花生油)轮换着吃,这样比较能均 衡摄取各种脂肪酸。
答:老年人可以延年益寿的生理特征有: (1)眼有神:眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精力旺盛,心、肝、肾功能和神经系统功能良好。 (2)牙齿坚:...详情>>