多跳有什么好处(楼梯跳有什么好处)
多跳可以锻炼多种脏器。跳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。
虽然跳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:
1、跳跃时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳跃,以免损伤关节,并易引起头昏。
3、跳跃时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。
答:详情>>
问:ABO溶血病治愈后会复发吗?儿子出生时诊断为ABO溶血病和G6PD酶部分缺乏,我...
答:1.ABO溶血病治愈后会复发吗? 不会 2.生活中有什么要注意的 别吃蚕豆详情>>
问:什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了,目前影响...
答:你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时,可以用德国引进的新药名为“森福罗”。(注意事项):肾功能损害患者的用药:普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>