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瘦弱的人考实心球好还是跳远好

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这个好像和瘦不瘦弱没太大关系吧~第一，实心球要求是你手臂以及腰腹力量完美的结合，需要锻炼肱二头肌与小臂的肌肉再加上腹部合理的摆幅爆发力第二.跳远最需要大腿和小腿的爆发力，以及手臂合理摆动，正确动作是半蹲式，手臂前后晃动，脚尖微掂起，跳出的一刹那手臂是后摆的~个人建议你练习跳远~因为这可以靠跑步以及深蹲来快速提高，而且有利于身体健康！然而实心球要求的是锻炼肌肉，需要先有肉再加上合理的锻炼，出效果比跳远慢而且没那么实用~

往***

2023-08-09 19:00:00

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