立定跳远和跳高都需要下肢的强大的爆发力的。但两者也有很大区别，主要体现在技巧方面：
跳远的技巧：
一、 两脚平等站位
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
三、 身体重心前移
四、 蹬摆是关键
跳高的技巧：
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。
经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。
如果技巧没有把握，那么立地跳远好的人他的垂直纵跳也不一定好。
但是立定跳远的人只要用心练习掌握跳高的技巧，加上自己本身的身体优势，他的跳高水平还是有很大的提升空间的。
答：跳的时候双腿与肩同宽，跳得时候向前看，落地时脚向前倾，并且发力猛一点详情>>
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