能够帮助健脑的素食有哪些?
能够帮助健脑的素食有哪些?
帮助健脑的素食:豆类、花生豆类以及花生中含有较多的卵磷脂,能够分解成乙酰胆碱,这种物质能够减缓人的记忆力和智力退化,从而有利于改善智力。豆腐是很好的补脑食物,它含有优质蛋白以及较多的卵磷脂、钙、铁、B族维生素等。绿叶蔬菜绿叶蔬菜中含有叶酸,它 能够帮助幼儿的脑神经发育; 如果叶酸缺乏,幼儿发生脑神 经管缺陷的概率大大增加。香蕉香蕉中含有丰富的色氨酸,能生成血 清素。血清素能让大脑保持愉悦,稳定情 绪,从而提高思维能力,难怪被成为“快 乐”水果。
答:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运 动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑...详情>>