慢跑是最适合高血压患者的一项运动，它可以有效地促进血液循环，减少血液中的胆固醇。慢跑的效果如下： （1）增进心肺功能：持之以恒的慢跑会使心脏收缩的血液输出量增加，降低安静心跳率，降低血压，増加血液中高密度脂蛋白和胆固醇含量，提高身体的抵抗能力。 （2）促进血液循环：慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血去淤、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200~1400毫升。长期坚持慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50~60次左右，这样可以使心肌得到较长时间的休整。 （3）减少血液中的胆固醇：慢跑能促进全身新陈代谢、改善脂类代谢，还可防治血液中脂质过高。慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，还可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治高血压等老年性疾病的作用。
答：减肥最好的运动就是慢跑 不要快 要慢而又节奏，慢跑让你的全身各个器官都能达到合理的锻炼，跑的满头大汗之后，找个热的地方出出汗。最好找个公园什么的，因为在大马路上...详情>>
问：关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答：1.如果只有丙肝病毒指标阳性，而未发现任何肝脏功能损害的证据，尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时，则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎，全面掌握...详情>>
问：颈椎1—2节伤后的性生活爱人去年10月受伤，颈椎1—2节受损，保守治疗后，现在除...
答：这种情况能有性生活 只不过你要注意不要再让她受到伤害 注意吆详情>>
